鸡蛋是一种营养价值比较高的食物，每天吃一个鸡蛋对身体是比较有好处的，比如可以提高身体免疫能力，因为鸡蛋含的蛋白质比较丰富，而蛋白质是体内众多免疫物质构成的原料。除此之外，每天吃一个鸡蛋还可以预防肌肉衰减症，因为肌肉构成的重要原料也是蛋白质。

一天吃一个鸡蛋的好处：

1、能够增加肌肉的含量和质量，在预防肌肉衰减症方面的好处非常明显，因为鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质构成了肌肉的原料，通过吃鸡蛋补充优质蛋白质，在增加肌肉的数量和质量，预防肌肉衰减症方面的好处非常明显。

2、能够提高机体抵御疾病的能力，因为鸡蛋当中的蛋白质同样为众多的免疫物质提供丰富的原料，因而在促进免疫物质的生成方面作用非常强，可以提高机体的免疫力。

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